MyFitnessPal - aplicatie geniala in controlul zilnic de calorii

Buna tuturor!

      Astazi o sa va vorbesc despre o aplicatie descoperita saptamana trecuta! Se numeste MyFitnessPal si e geniala. O puteti instala pe telefon aici sau va puteti face cont aici.

      In primul rand trebuie sa va inregistrati. Apoi trebuie sa stabiliti care este greutatea si inaltimea actuala si care este greutatea la care doriti sa ajungeti, numarul de kg care doriti sa-l pierdeti pe saptamana si astfel, aplicatia va calculeaza care este numarul de calorii ce trebuie sa le consumati intr-o zi.

Zilnic pe ecran o sa va apara asa:

Apasand Food, se va deschide o fereastra care e impartita astfel:

In momentul in care apasati Add food va apare o fereastra in care puteti scrie numele produsului cautat (atat in limba romana cat si in engleza):

Utilizatorul poate introduce numele produsului alimentar sau poate scana codul de bare pentru a găsi produsul într-o bază de date mare, de peste 5 milioane de produse alimentare sau poate selecta produse alimentare dintr-o lista de alimente cel mai frecvent consumate. Apoi va trebui sa selectati cantitatea din acel produs pe care doriti sa o consumati.

Fiecare produs adaugat are explicatii detaliate privind: caloriile, grasimile, colesterolul, carbohidratii, proteinele, vitaminele etc.

O alta chestie interesanta este ca puteti adauga propriile retete culinare. Adaugati ingredientele, cantitatile si aplicatia va va calcula caloriile.

Aici este un exemplu al unei retete adaugate de mine:

MyFitnessPal are si diferite exerciții fizice. Utilizatorul poate introduce numărul de minute și caloriile consumate se adaugă la numărul total de calorii pe care utilizatorul ar trebui să mănânce pe zi.

Aplicatia a fost evaluata ca fiind cel mai bun si eficient program gratuit (cu 83 de puncte), în satisfacția generala a utilizatorilor privind întreținerea corporala, de conștientizare a consumului numarului de calorii și de varietatea de alimente consumata.

Privesc acest program nu neaparat pentru a slabi enorm de mult, ci mai ales pentru a controla si constientiza numarul de calorii pe care le consum zilnic. Am slabit cu ajutorul dietei Rina. Acum mai mult as vrea sa ma mentin si ma gandesc de 2 ori daca merita sa mananc un corn cu ciocolata care are 350 kcal/80 g, cand toata ziua trebuie sa consum 1,400 kcal.

Sper ca v-am facut curiosi despre aceasta aplicatie!